Гігієна ротової порожнини

Пам’ятка

ГІГІЄНІЧНЕ ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ РОТОВОЇ ПОРОЖНИНИ

Догляд за зубами — дійовий засіб запо­бігання їхнім хворобам, іцо вражають до 90% дітей. Карієс — руйнування зубів; у молодому віці він агресивний і за 3—4 місяці від по­чатку може призвести до гнійно-запальних усклад­нень щелепних кісток. Такі хворобливі осередки ста­ють джерелом інфекції, що вражає різні життєво важливі органи (печінку, нирки, серцеві клапани, суг­лоби і т.д.). Головна причина «спалаху» карієсу у ди­тини — умови, що послаблюють захисні сили орга­нізму (неякісне харчування, нервова перевтома, вплив шкідливих екологічних чинників), негігієніч­ний стан ротової порожнини.

10 основних засобів збереження здорових зубів:

·     Чистити зуби слід одразу після вживання їжі, особливо — після вечері, щоб запобігти багатогодинному впливу на зуби продуктів гниття залишків їжі та бактерій, які в них розмножуються.

·     Якщо чищення зубів з якихось причин немож­ливе, споліскувати рот краще лужною мінеральною водою або слабким розчином харчової соди. Річ у тім, що зубні нашарування із харчових залишків мають кисле середовище, а воно шкідливе для стану емалі — покрівної тканини зуба.

·     Лужні споліскування рота корисні і вранці, пе­ред сніданком, щоб розчинити слиз, який накопичив­ся за ніч на зубах, внутрішній поверхні губ, щік, підне­біння, язика та створює умови для налипання їжі.

·     Хоч раз на день важливо споліскувати горло і зуби солоною водою (щоб уникнути запалення миг­даликів — ангіни); це корисно і для зубів, тому що кухонна сіль викликає рекристалізацію емалі та на­дає їй більшої механічної і хімічної стійкості.

·     Необхідно багато й енергійно жувати, бо це ос­новна функція зубів, майже втрачена через кулінар­ну обробку їжі.

·     Важливо повільно пити, довго утримувати в роті рідкі молочні продукти, які дуже багаті на кальцій — основну складову частину мінерального компоненту твердих зубних тканин (доведено, що кальцій засво­юється в основному із слини). 2-хвилинне утримання в роті молока дає змогу втричі підняти в слині вміст кальцію, який спадає до попереднього рівня лише за 30 хвилин. Відомо, що більшість населення страждає на дефіцит кальцію в організмі і, зокрема, в зубах.

·     У побуті є можливість збагатити організм фто­ром, що відомий як найактивніший медикаментоз­ний агент проти карієсу. Хорошим «депо» фтору є грузин­ський чай (інші види чаю його не містять). Якщо рівень фтору в питній воді втричі нижчий за норму, школяреві достатньо випити вранці та вдень по склянці чаю. Вве­чері пити чай не варто, бо в ньому є залишки ко­феїну, які збуджують нервову систему.

·     Харчування має бути якісним, тобто містити менше вуглеводної їжі (борошно, крохмаль в кар­топлі, солодощі), більше — овочів і фруктів. Дуже шкідли­во щось їсти, особливо солодощі, між основними спо­живаннями їжі (порушується фаза спокою травних залоз, які не зможуть накопичити достатньо фер­ментів на час наступного харчування).

·     Використання жувальної гуми доцільне, коли в ній цукор замінено нешкідливими для зубів солодо­щами — ксилітом, сорбітом, маннітом Жувати гуму слід одразу після харчування. Це корисно тим, що додатково стимулюється слиновиділення. Між харчуванням гу­ма шкідлива, як і будь-яка їжа (бо «будить» травні залози невчасно).

·     Загартування та спорт як засоби загального оз­доровлення організму важливі і для стану зубів.